Greutatea corporală nu spune întotdeauna întreaga poveste despre sănătate. Specialiștii explică faptul că distribuția grăsimii în organism este la fel de importantă, iar circumferința taliei poate oferi indicii mai clare decât numărul de kilograme.
Chiar și persoanele cu o greutate normală pot avea un risc crescut de boli dacă acumulează grăsime în zona abdominală.
De ce este periculoasă grăsimea din jurul taliei
Grăsimea abdominală, cunoscută și ca grăsime viscerală, se depune în jurul organelor interne și influențează negativ funcționarea organismului. Aceasta este asociată cu rezistența la insulină, creșterea glicemiei și apariția diabetului de tip 2.
În plus, poate afecta nivelul colesterolului și crește riscul de boli cardiovasculare, inclusiv infarct sau accident vascular cerebral.
De ce talia este un indicator mai bun decât greutatea
Indicele de masă corporală (IMC) este util, dar nu arată unde este depozitată grăsimea. În schimb, măsurarea taliei reflectă mai bine riscul real pentru sănătate.
Studiile arată că obezitatea abdominală poate fi un indicator mai precis al bolilor de inimă decât greutatea totală, deoarece afectează direct organele și metabolismul.
Ce valori ar trebui să te îngrijoreze
Specialiștii recomandă să fii atent la dimensiunea taliei:
-
peste 80 cm la femei și 94 cm la bărbați poate indica un risc crescut;
-
o regulă simplă este ca talia să nu depășească jumătate din înălțime.
Cu cât circumferința taliei este mai mare, cu atât cresc riscurile pentru sănătate.
Cum poți reduce riscurile
Medicii recomandă schimbări simple, dar eficiente: alimentație echilibrată, mișcare regulată și monitorizarea periodică a taliei.
În final, nu doar cântarul contează, ci și locul în care corpul depozitează grăsimea. Iar talia poate fi unul dintre cele mai importante semnale de alarmă pentru sănătate.
Sursa foto + text: csid.ro
