Mulți sportivi amatori sau persoane care merg la sală caută soluții rapide pentru a câștiga masă musculară, energie sau performanță sporită. Totuși, nu toate suplimentele disponibile pe piață sunt sigure, iar unele pot ascunde pericole reale pentru sănătate.
De ce unele suplimente sunt riscante
Produsele destinate sportului nu sunt monitorizate ca medicamentele și nu trec prin teste riguroase înainte de a fi vândute. Asta înseamnă că dozajele, ingredientele sau combinațiile din formule pot fi neclare sau chiar periculoase. Consumul necontrolat poate afecta inima, creierul, organele interne sau poate crea alte complicații serioase.
Categorii de suplimente problematice
Pre-workout-urile energizante – sunt populare pentru boost-ul de energie înainte de antrenamente, dar pot conține doze mari de cofeină sau stimulente neetichetate ce pot provoca palpitații, anxietate, creșteri periculoase ale tensiunii arteriale sau tulburări cardiovasculare.
Pudrele proteice – deși par un ajutor pentru refacerea musculară, unele loturi au fost găsite cu niveluri ridicate de metale grele (plumb, cadmiu, arsen), care pot afecta pe termen lung rinichii sau sistemul nervos.
Arzătoarele de grăsimi sau suplimentele de slăbit – produsele promovate pentru „arderea rapidă a grăsimii” pot conține ingrediente precum sinefrina sau alte extracte ce cresc riscul de probleme cardiace, mai ales în combinație cu cofeina.
Riscuri ascunse și efecte neprevăzute
Pe lângă efectele directe asupra sănătății, utilizarea exagerată sau fără supraveghere a suplimentelor poate influența și starea psihologică, generând dependență de astfel de produse sau o imagine corporală nerealistă.
Ce ar trebui să faci înainte de a lua un supliment
Consultă un medic sau un specialist în nutriție înainte de a introduce orice produs în rutina ta.
Alege mai degrabă o alimentație echilibrată și exerciții regulate decât să te bazezi exclusiv pe suplimente.
Optează pentru produsele testate și certificate, cu etichete clare și transparent supravegheate.
Pe scurt: Suplimentele de sală pot părea tentante pentru rezultate rapide, însă riscurile ascunse — de la ingrediente neetichetate la efecte asupra sănătății pe termen lung — impun prudență. Informează-te corect și nu le folosi fără recomandare specializată.
Sursa foto + text: csid.ro
