În zilele toride de vară, tentația de a consuma apă cu gheață pentru a combate căldura este mare. Deși oferă o senzație imediată de prospețime, efectul este temporar și nu răcește corpul în mod real.
Iluzia răcorii: ce se întâmplă când bei apă rece
Consumul de apă cu gheață produce o senzație plăcută de răcorire datorită stimulării receptorilor nervoși din gură și gât. Totuși, această senzație este de scurtă durată și nu influențează temperatura internă a corpului.
Reacția organismului la apa rece
Odată ajunsă în stomac, apa rece este rapid încălzită până la temperatura internă normală a corpului, aproximativ 37°C. Astfel, efectul de „răcorire” este neutralizat în doar câteva minute.
Efecte secundare posibile
Pentru unele persoane, băuturile foarte reci pot provoca:
-
Dureri dentare
-
Senzație de disconfort în gât
-
Iritații gastrice ușoare
Persoanele cu un sistem digestiv sensibil sau predispuse la inflamații ale gâtului ar trebui să opteze pentru lichide la temperatura camerei sau ușor răcite.
Recomandări pentru o răcorire eficientă
Pentru a combate căldura în mod eficient, specialiștii recomandă:
-
Hidratare constantă, indiferent de temperatura lichidului
-
Evitarea supraîncălzirii prin statul la umbră sau în spații bine ventilate
-
Purtarea hainelor deschise la culoare și lejere
-
Dușuri reci sau călduțe pentru o răcorire eficientă
Așadar, deși un pahar de apă cu gheață poate oferi o senzație plăcută de răcorire pe moment, nu este o soluție eficientă pentru a reduce temperatura corpului. Pentru o răcorire reală, este important să adoptați obiceiuri sănătoase și să vă hidratați corespunzător.
Sursa foto + text: csid.ro
