Valurile de căldură pun presiune asupra întregului organism, iar efectele se resimt și la nivelul sistemului muscular și articular. Specialiștii explică faptul că deshidratarea și pierderea electroliților pot favoriza apariția crampelor, a durerilor musculare și a disconfortului la nivelul articulațiilor, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni preexistente.
Deshidratarea reduce eficiența mușchilor
În zilele caniculare, organismul pierde cantități importante de apă și minerale prin transpirație. Dacă aceste pierderi nu sunt compensate, mușchii devin mai sensibili și funcționează mai greu.
Potrivit specialiștilor, dezechilibrul hidroelectrolitic poate favoriza apariția crampelor, a senzației de tensiune musculară și a durerilor difuze, chiar și după eforturi fizice reduse.
Persoanele cu afecțiuni articulare pot resimți un disconfort accentuat
Canicula nu provoacă direct boli ale articulațiilor, însă poate amplifica simptomele existente. Persoanele care suferă de artroză, artrită sau alte afecțiuni cronice pot observa că durerile și senzația de rigiditate se accentuează în perioadele cu temperaturi foarte ridicate.
Medicii explică faptul că modificările circulației periferice și stresul termic pot influența percepția durerii și pot accentua inflamațiile deja existente.
Cum poți reduce efectele caniculei asupra organismului
Pentru a limita impactul temperaturilor extreme asupra musculaturii și articulațiilor, specialiștii recomandă:
- consumul regulat de apă și băuturi care ajută la refacerea electroliților;
- evitarea efortului fizic intens în intervalele cu temperaturi maxime;
- efectuarea unor exerciții ușoare pentru menținerea mobilității;
- pauze frecvente la umbră sau în spații răcoroase;
- purtarea unor haine lejere, care permit evaporarea transpirației.
Când este nevoie de consult medical
Dacă durerile musculare sau articulare persistă, se intensifică ori sunt însoțite de simptome precum amețeli, slăbiciune accentuată, febră, confuzie sau crampe severe, este recomandată evaluarea medicală. Aceste manifestări pot indica deshidratare severă, epuizare termică sau alte complicații provocate de căldură și necesită intervenție rapidă.
Medicii subliniază că persoanele vârstnice, cele cu boli cronice și cei care desfășoară activități fizice în aer liber sunt cele mai expuse efectelor caniculei și trebuie să acorde o atenție sporită hidratării și perioadelor de odihnă.
Sursa foto + text: csid.ro
