Alimentele integrale: pilonul unei diete sănătoase
Alimentația sănătoasă nu presupune neapărat reguli complicate, meniuri restrictive sau renunțarea la toate preparatele preferate. De multe ori, schimbările care…
Category: Dieta
Dieta antiinflamatoare: cum să reduci inflamația prin alimentație
Inflamația este un mecanism natural prin care organismul se apără de infecții, leziuni și alți factori care îi pot afecta…
Cum să îți construiești un plan de dietă personalizat
Un plan alimentar bun nu începe cu o listă de alimente interzise și nici cu promisiunea că vei slăbi un…
Ce pun italienii pe masă când temperaturile devin greu de suportat. Preparatele simple care înlocuiesc orele petrecute în bucătărie
Vara schimbă inclusiv obiceiurile culinare ale italienilor. Atunci când temperaturile cresc foarte mult, preparatele care necesită ore întregi la cuptor…
Câte ouă este recomandat să consumi într-o săptămână? Ce spun specialiștii despre alimentația adulților și a copiilor
Ouăle sunt apreciate pentru conținutul ridicat de proteine, vitamine și minerale, însă în jurul lor au existat de-a lungul timpului…
Cum a reușit un bărbat să slăbească 45 de kilograme într-un an
Un bărbat care s-a luptat ani întregi cu kilogramele în plus a reușit să slăbească 45 de kilograme în aproximativ…
Cum prepară legumele cei mai longevivi oameni din lume. Obiceiuri alimentare care pot contribui la o viață mai lungă
Legumele sunt esențiale într-o dietă sănătoasă, însă nu doar consumul lor contează, ci și modul în care sunt gătite. În…
Un truc simplu pentru un metabolism echilibrat: cum te ajută, de fapt, „efectul celei de-a doua mese”
Poate ți s-a întâmplat și ție: mănânci ceva rapid dimineața sau sari peste micul dejun și, mai târziu, te simți…
Grăsimea de la bacon nu trebuie aruncată: cum o poți transforma într-un ingredient valoros
Deși mulți o aruncă după gătit, grăsimea rămasă de la bacon este considerată de bucătari un ingredient valoros, datorită aromelor…
Sucul de sfeclă, periculos pentru cei cu glicemia mare: avertismentul medicilor
Sucul de sfeclă roșie este adesea promovat ca o băutură benefică pentru sănătate, însă medicii atrag atenția că acesta poate…