Unghiile fragile și casante pot fi o problemă frustrantă pentru multe persoane. Acestea nu doar că pot afecta aspectul estetic al mâinilor, dar pot cauza și disconfort. Unghiile se pot rupe sau exfolia ușor, iar acest lucru poate fi rezultatul mai multor factori, inclusiv dieta, îngrijirea necorespunzătoare, expunerea la substanțe chimice sau folosirea excesivă a lacurilor de unghii. Din fericire, există soluții pentru a îngriji și întări unghiile casante chiar la tine acasă, folosind tehnici simple și eficiente.
Hidratarea unghiilor și cuticulelor
Un prim pas esențial pentru îngrijirea unghiilor fragile este hidratarea corectă. La fel ca pielea, și unghiile au nevoie de hidratare pentru a rămâne sănătoase și rezistente. Deshidratarea unghiilor poate duce la exfoliere și la ruperea acestora. Poți preveni acest lucru folosind zilnic o cremă de mâini hidratantă, concentrându-te pe unghii și cuticule. În plus, uleiurile naturale, cum ar fi uleiul de jojoba, uleiul de măsline sau uleiul de cocos, sunt excelente pentru a menține unghiile și cuticulele moi și flexibile.
Un truc simplu pentru hidratarea unghiilor este să aplici un strat subțire de ulei pe unghii înainte de culcare și să porți mănuși de bumbac peste noapte. Aceasta va permite uleiului să se absoarbă complet în unghii și cuticule, oferindu-le o hidratare profundă.
Evitarea contactului cu substanțele chimice agresive
Una dintre cauzele principale ale unghiilor fragile și casante este expunerea frecventă la substanțe chimice agresive. Acestea pot fi prezente în produsele de curățenie, săpunuri dure sau chiar în produsele cosmetice pe care le folosești zilnic. Pentru a preveni deteriorarea unghiilor, este important să îți protejezi mâinile și unghiile. Un pas simplu pe care îl poți face este să porți mănuși de protecție atunci când folosești produse de curățenie sau când speli vasele. Acest lucru va reduce expunerea la substanțele care pot usca și slăbi unghiile.
De asemenea, fii atentă la produsele pentru îngrijirea unghiilor pe care le folosești. Unele lacuri de unghii și soluții de îndepărtare a lacului conțin acetonă sau alte substanțe care pot usca și deteriora unghiile. Optează pentru produse fără acetonă și asigură-te că lacurile de unghii conțin ingrediente nutritive, cum ar fi vitamina E sau calciul, pentru a susține sănătatea unghiilor tale.
Menținerea unghiilor la o lungime potrivită
Unghiile foarte lungi sunt mai predispuse la rupere, mai ales dacă sunt fragile. Pentru a preveni acest lucru, este recomandat să îți menții unghiile la o lungime medie sau scurtă. Astfel, vei reduce riscul de rupere și vei putea să îți menții unghiile într-o formă sănătoasă și rezistentă.
În plus, atunci când îți tai sau pilești unghiile, este important să folosești unelte potrivite și tehnici corecte. Folosește o pilă fină și pilește unghiile într-o singură direcție, evitând mișcările de “du-te-vino” care pot cauza microfisuri și slăbirea unghiei. De asemenea, taie unghiile după ce ai făcut baie sau ai ținut mâinile în apă caldă, deoarece unghiile sunt mai moi și mai ușor de modelat atunci.
Îngrijirea corespunzătoare a cuticulelor
Cuticulele joacă un rol important în sănătatea unghiilor, deoarece ele protejează baza unghiei de infecții și daune. În loc să le tai, ceea ce poate duce la inflamații sau infecții, este recomandat să le împingi ușor înapoi folosind un bețișor din lemn sau din silicon, după ce le-ai înmuiat în apă caldă sau le-ai aplicat ulei pentru cuticule.
De asemenea, aplicarea regulată de ulei pentru cuticule sau de creme special destinate acestora le va menține moi și sănătoase. Odată ce cuticulele sunt bine îngrijite, unghiile tale vor fi mai puțin expuse la infecții și vor crește mai sănătoase și mai puternice.
Alimentația sănătoasă și suplimentele pentru unghii
Îngrijirea unghiilor fragile începe din interior, așa că o dietă echilibrată este esențială pentru a susține sănătatea unghiilor. Unghiile au nevoie de proteine, vitamine și minerale pentru a crește puternice și sănătoase. Proteinele sunt elementele de bază ale unghiilor, așa că asigură-te că ai o dietă bogată în alimente precum ouă, carne slabă, pește și leguminoase.
De asemenea, biotina (vitamina B7) este recunoscută pentru efectele sale benefice asupra sănătății unghiilor. Poți găsi biotină în alimente precum nucile, semințele, avocado sau ouăle, dar poți lua și suplimente de biotină dacă ai un deficit. Alte vitamine și minerale importante pentru sănătatea unghiilor includ vitamina E, zincul și fierul.
O dietă echilibrată, completată cu suplimente specifice, poate îmbunătăți semnificativ calitatea unghiilor tale în timp, reducând fragilitatea și tendința acestora de a se rupe.
Unghiile fragile și casante pot fi rezultatul unei îngrijiri necorespunzătoare sau al unui deficit de nutrienți, dar, din fericire, există soluții simple și eficiente pentru a le îmbunătăți sănătatea. Hidratarea corectă, evitarea substanțelor chimice agresive, menținerea unei lungimi adecvate a unghiilor și îngrijirea cuticulelor sunt pași esențiali pentru a avea unghii puternice și sănătoase. De asemenea, o dietă bogată în vitamine și minerale joacă un rol crucial în regenerarea și întărirea unghiilor.
Cu o rutină de îngrijire adecvată și o atenție specială acordată nevoilor unghiilor tale, poți preveni fragilitatea și poți bucura de unghii frumoase și sănătoase chiar din confortul casei tale.
