Nutriționista Mihaela Bilic oferă sfaturi valoroase pentru cei care doresc să se răcorească în zilele toride de vară fără a-și compromite silueta. Potrivit acesteia, alegerea unei înghețate potrivite poate transforma acest desert într-un aliat al dietei.
Dr. Bilic subliniază importanța citirii etichetelor produselor: „Anchetă pe etichetă: înghețata. Cum să faci diferența între înghețata-prăjitură și înghețata-răcoritoare? Verificați conținutul de zahăr și de grăsime de pe etichetă și veți vedea că există sortimente care ajung până la 38% zahăr. Și da, avem înghețată pe băț cu numai 68 de calorii pe bucată, dar și cu 270 de calorii. Alegeți după cum vă permite silueta” .
Un exemplu de înghețată recomandată de nutriționistă este cea pe băț cu ananas și căpșuni, care conține doar 96 kcal la 100g și un conținut redus de grăsime — doar 5%. O porție de 70g aduce aproximativ 68 de kcal în meniul zilnic, fiind o alegere potrivită pentru un regim hipocaloric.
Pentru cei care preferă înghețata preparată în casă, Dr. Bilic recomandă utilizarea unei liste scurte de ingrediente, fără toppinguri, sosuri sau frișcă vegetală. Cu cât produsul este mai simplu, cu atât este mai sănătos.
Astfel, cu o alegere atentă și informată, înghețata poate fi savurată fără griji, chiar și în cadrul unei diete echilibrate.
Sursa foto + text: Libertatea.ro
